2019,01,09, Wednesday
インフルエンザ予防！
こんにちは！みやざき整骨院の宮原です 🙂
寒い日が続いていますが、皆さん風邪など引かれていませんか？
今日はインフルエンザの予防についてです！
①人の多いところへの外出は控える
咳やくしゃみからウイルスを含んだしぶきが飛び散り、周囲にいる人が鼻や口から吸い込むことによって感染するので、
外出の際はマスクを着用しましょう！
②手洗い
③適度な湿度を保つ
空気が乾燥すると、のどの防御機能が低下します。
加湿器などを使って、50～60％を保ちましょう。
④十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
以上のことに気を付けて健康に過ごしましょう！ 😉
