2015,11,25, Wednesday
冬の寒さ対策
こんにちは！みやざき整骨院の森田です
今年の冬は比較的暖かく、そこまで寒くなく過ごしやすいと思います！
しかし、今週ぐらいから寒さが厳しくなるようです。。。
そこで！冬の寒さ対策をお伝えします
①身体を暖める食べ物をとる→かぼちゃ・にんじん・ごぼう・たまねぎ・りんご・ぶどう
②水分補給をする→発酵したお茶（紅茶・ほうじ茶・ウーロン茶など）
③運動をする→ウォーキング・軽いジョギング・ストレッチ
④身に着けて体を暖める→ヒートテック・ホッカイロ（腰の下・肩甲骨の間・おへその下）
いかがでしたか？
これらのことを実行して、寒い冬を乗り越えましょう！
